1日の疲れを取る睡眠。よく眠れないと翌日の仕事や家事・育児に支障が出ることも少なくありません。
快適な睡眠はアナタの人生を豊かにする事でしょう。原因別の対策方法や安眠グッズをご紹介。
清潔なベッド環境を整えて快適な毎日を過ごしましょう。
Amazonを200万円以上利用し多くの商品を見てきた筆者が解説！
この記事を読んでほしい人
- よく眠れない、寝つきの悪さをなくしたい方
- 快適で清潔なベッド環境を手に入れ安眠したい方
- 原因不明のかゆみにお悩みの方
- ダニ・ウイルス対策が気になる方
よく眠れない原因を探ってみる
よく眠れない原因として上げられるものには主に以下3つが考えられます。
これが原因？
- 動揺など心理的なもの
- 枕・ベッドの硬さ、照明の明るさなど睡眠環境
- かゆみなど身体的なもの
心理的な動揺でよく眠れない
よくあることですが、ベッドに入ってから1日の振り返りをして
「あぁ、今日はあの人にこんな風に注意してしまったけど大丈夫かな？明日フォローしようかな？」
なんて考えてたら気付けば寝付けない。
こんな経験ありますよね。すごく分かります。でもこうなると脳が覚醒状態に陥ってしまい中々寝付くことはできません。
最低でも寝る1時間前は何も考えずにリラックスできる時間を作るようにしましょう。
そんな事言っても難しいよ！と返ってきそうですね。参考になるか分かりませんが私は寝る前に睡眠モードに入るためにリラックスできる音楽を聴いたり、家族と会話し物思いにふける時間を強制排除しています。それでも眠れない場合はあえて難しい経済ニュースや討論をYouTubeで流して睡魔を誘います。
学校の授業や仕事の会議って異常な睡魔がおそいますよね。似た環境を作り出します笑
枕・ベッドの硬さ、照明の明るさなど睡眠環境
ここに原因のある方は最も効果的に対策を打つ事ができます。
寝具を変えたり照明を切り替えるだけで対策が可能ですからね。
しかし寝具の買い替えはお金も掛かるし頻繁に変更する訳にもいかないよ！という方は家具のサブスクを検討してみてはいかがでしょうか？
自分に合わなければ返せば良い訳ですから、買うより遥かにコスパは良くなります。
もしそこで気に入った家具があれば購入という流れでも良いかもしれません。家具の試食のような考えです。本当に良い時代になりました。
下記のairRoomさんなら返却期限なしで月額¥550から利用可能です。「返却・交換・購入」すべてが自由です。一人暮らしや短期間の転勤の方へもおすすめ。
かゆみなど身体的なもの
一概にかゆみと言っても原因が複数考えられます。
乾燥から来るかゆみか、ダニやノミなどベッド環境なのか。
乾燥の場合は保湿効果の高い入浴剤を使い、入浴後もしっかり保湿クリームなどを塗るなど対策可能。
やっかいなのは「ダニ・ノミ」です。布団やシーツ洗ってもまたどこからかやって来てかゆくなる。そんなお悩みを持つ方は多いはずです。
そこで登場するのが「ROCKUBOT(ロックボット)」の出番です。強力な紫外線と超音波でダニ・ウイルスを徹底除去、さらに自動走行モードが付いており全自動で手間要らず。
「清潔な環境で安眠できるようになった」「原因不明のかゆみもなくなった」などの口コミもありベッドケアや安眠グッズとして注目されています。
家事の合間で使いやすいのもメリット。生活の質を上げる「性能良し・コスパ良し・時短最高」の商品です。
公式ホームページからの抜粋ですが喜びの口コミが続々届いています。
筆者は本商品を発売当初からウォッチしてますがジワジワ人気を上げているのが分かります。
40代女性
身体がムズムズとして腕の湿疹に悩まされていました。皮膚科でも汗疹と言われるだけで解決しませんでしたが、ROCKUBOTを使い始めて10日目で腕の湿疹がきれいに治りました。皮膚のトラブルからROCKUBOTに出会い、深刻に悩んでいたことが一気に解決しました。こんな素晴らしい製品を私のような突然のトラブルにあった方、原因不明の皮膚疾患に悩まされている方などにぜひ知って頂きたいです。
50代男性
ROCKUBOTを使用すると毎日、気持ちよく安心して生活できます。
スタイリッシュでコンパクトなフォルム、しっかりした作りで使用するのが楽しくなります。
家族全員分のベッドマットレス→ソファ→車のシート→カーペット等と毎日順に使用しています。大きなものには自動走行，小さいものは手動と使い分けられるのも良いです。スピーカーとしても問題ありません。
スプレータイプの除菌剤やダニ取りシートを都度購入するのと比較すればこの価格でも高くないと思います。
30代主婦
赤ちゃんのダニ対策とウイルス対策に購入しました。想像以上にいい商品でした。
先ず、とてもコンパクトで清潔感あるデザインが気に入りました。ベッドで全自動モードで走らせたら、落ちることなくくまなく除菌している感じでした。布団以外で使用するときの手持ちカバーも磁石で簡単に取り付けられて、非常に便利に使用することができました。
化学薬品を使わない除菌方法なので赤ちゃんが口に入れるおもちゃなどにも安心して使うことができます。軽くてコンパクトなので、実家に帰省するときも持ち運んで使えそうです。
60代主婦
寝具のお手入れに悩んでいました。マンションで外に布団を干すのも制限があり、布団掃除機を持ってはいるけれどなかなか重たくて使うのが大変でした。そんな時にROCKUBOTに出会い、ボタン一つ押すだけで布団の手入れができることがとてもありがたかったです。
他の家事をしている間に全自動でやってくれるので、お任せしています。掛け布団と敷布団を同時に除菌できる機能も気に入っています。
おかげで気持ちの良い布団で毎日快適にぐっすり眠ることができます。
70代主婦
今までは不快感で何度か夜中に目が覚めていましたが、使い始めて朝までぐっすり眠れるようになりました。ベッドの寝心地が良くなったと感じています。
すごく軽くてボタン一つで動かすことができる手軽さ、簡単な使い方なので機械に弱い私でも簡単に使うことができました。今ではこれなしではいられないぐらい気に入っています。
子供たちにも追加で購入し、プレゼントしたいと思っています。
口コミも上々ですね！一般家庭だけでなく保育所や学校、ホテル等でも採用され信頼のある商品です。
ウイルス対策できる事もありこの時期はプレゼントとしても選ばれています。
ROCKUBOT(ロックボット)の性能や口コミについてはこちらの記事でまとめています。
興味のある方はぜひチェックして見て下さいね！
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まとめ 快適な睡眠は人生を豊かに
安眠できる環境や眠れない対策などを紹介しました。
ポイント
- 動揺など心理的なもの → リラックスできる時間の確保を
- 枕・ベッドの硬さ、照明の明るさなど睡眠環境 → 思い切って寝具を変えてみよう(サブスクでコスパ良く)airRoom(エアールーム)
- かゆみなど身体的なもの → (ROCKUBOT：ロックボット 全自動除菌ロボットの出番)除菌はついに、全自動へ＋【AI搭載除菌ロボット】
睡眠は人生において大きなパーセンテージを持っています。安眠できる事＝豊かな人生。
皆さんの生活の質が向上し、お悩みを解決できたら嬉しく思います。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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